Kvällsångest - förstå och hantera oro på kvällen
Kvällsångest och oro blir ofta starkare när dagen tystnar. Här får du enkla sätt att förstå känslan och skapa mer lugn i egen takt.
MittPsyke artiklar
Artiklar om psykisk hälsa
Läs lugna och konkreta texter om att skriva av sig, förstå tankar och hitta små steg framåt.
Strukturera tankar online - så börjar du lugnt
Vill du strukturera tankar online? Här får du enkla sätt att skriva av dig, sortera det som snurrar och hitta mer lugn i din egen takt.
Exempel på att upptäcka stressmönster
Exempel på att upptäcka stressmönster i vardagen. Lär dig se signaler, återkommande lägen och små tecken genom lugn egen reflektion.
När tankarna snurrar - vad kan hjälpa?
När tankarna snurrar kan allt kännas trångt och svårt. Här får du enkla sätt att sakta ner, sortera det som pågår och börja i egen takt.
Övertänker allt? Därför fastnar tankarna – och så bryter du mönstret
Övertänker du allt och fastnar i grubblande tankar? Lär dig varför det händer och få konkreta sätt att bryta mönstret.
Skriva känslor i text utan att fastna
Lär dig skriva känslor i text på ett enkelt, tryggt sätt. Få ord, struktur och små steg som hjälper dig att börja utan krav eller prestation.
Högkänslig - så förstår du dig själv bättre
Högkänslig? Lär dig känna igen vanliga tecken, förstå varför du blir överbelastad och hitta lugnare sätt att hantera vardagen i egen takt.
Exempel på anonym skrivstart som känns trygg
Exempel på anonym skrivstart som hjälper dig att börja skriva av dig lugnt, utan krav. Enkla formuleringar för oro, stress och tunga tankar.
Vad betyder lågtröskelstöd online?
Vad betyder lågtröskelstöd online? Här förklarar vi enkelt vad det är, vad du kan få hjälp med och när ett lugnt första steg kan passa bäst.
Anonym dagbok eller chatt online
Anonym dagbok eller chatt online? Förstå skillnaden, vad som passar ditt mående och hur du kan börja skriva tryggt i din egen takt.
Vad ska jag skriva i dagbok?
Undrar du vad ska man skriva i dagbok? Här får du enkla sätt att börja, frågor att utgå från och lugn struktur för egna tankar.
Stöd online som känns lugnt och enkelt
Stöd online kan vara ett första steg när tankarna snurrar. Här får du veta vad det är, vad det hjälper med och hur du kan börja i egen takt.