Vad är journalterapi – och fungerar det egentligen?
Lär dig vad journalterapi är, vad forskningen säger och hur du kan börja skriva på ett sätt som faktiskt håller i vardagen.
Läs artikelBlogg
Här samlar vi artiklar om journalföring, mental hälsa och självreflektion. Allt är skrivet för att vara lätt att ta till sig i en vardag som redan kan kännas full.
KBT-dagbok eller fri journalföring – vad passar dig?
Vi jämför två vanliga sätt att skriva: strukturerad tankdagbok och fri journalföring, med praktiska tips för att hitta rätt balans.
Läs artikelHur AI kan hjälpa dig bearbeta känslor – utan att ersätta terapi
En trygg genomgång av vad AI kan hjälpa med i vardagen, vad som fortfarande kräver mänskligt stöd och hur integritet kan hanteras ansvarsfullt.
Läs artikel