Jag känner mig aldrig tillräcklig – varför?
Om ouppnåeliga krav, mållinjen som flyttas så fort du nått den och varför bekräftelse utifrån sällan räcker särskilt länge när känslan av att inte duga blivit ett återkommande mönster.
MittPsyke artiklar
Artiklar om psykisk hälsa
Läs lugna och konkreta texter om att skriva av sig, förstå tankar och hitta små steg framåt.
Varför andra verkar ha det bättre än de har
Om social jämförelse, sociala medier och varför andra ofta verkar mer färdiga än de är. En text om vad jämförandet fyller för funktion och när det börjar kosta mer än det ger.
Hur bemöter du din inre kritiker?
Om att upptäcka tonen i sin egen inre dialog, skilja på observation och självattack, och hitta mer nyanserade sätt att formulera tankar utan att låtsas att allt är bra.
Varför är jag så hård mot mig själv?
Om den självkritiska inre dialogen, rädslan för misstag och varför hårdhet mot sig själv kan kännas som motivation men ofta blir en belastning i längden.
Övertänker du allt du sagt efter sociala situationer?
Om grubblandet som sätter igång efter middagen, mötet eller festen – varför hjärnan spelar upp samtalet igen, vad efteranalysen försöker åstadkomma och vad som brukar lugna den.
Prestationsbaserad självkänsla – när ditt värde beror på vad du gör
Om att känna sig värdefull bara när man presterar, skuldkänslor vid vila och hur prestation kan växa ihop med identiteten. En text om vad det kostar och vad som kan lätta.
Självkänsla eller självförtroende – vad är skillnaden?
Självkänsla och självförtroende blandas ofta ihop. Här är skillnaden, och varför du kan vara skicklig på det du gör och ändå känna dig otillräcklig som person.
Självkritik och självkänsla – när du aldrig känner dig tillräcklig
Om hur hård självkritik, låg självkänsla, jämförelse med andra och höga prestationskrav hänger ihop, och varför känslan av att inte duga sitter kvar även när du gör bra ifrån dig.
Hur slutar man jämföra sig med andra?
Praktiska sätt att minska automatiska jämförelser, rikta om fokus mot egna värderingar och hantera flödet – utan tomma råd om att bara älska sig själv.
Ångest när man ska lägga sig – varför blir det värre på kvällen?
Ångest vid läggdags kan kännas både ensam och överväldigande. Här finns lugna förklaringar, små steg och vägar vidare när kvällen blir svår.
Hjärtklappning på kvällen – kan det bero på ångest?
Hjärtklappning på kvällen kan hänga ihop med stress eller ångest, men kan också ha andra orsaker. Här finns lugn vägledning om när du ska söka vård.
Kvällsångest och nattångest – varför blir ångesten värre på kvällen?
En samlad guide om kvällsångest och nattångest: varför kvällen kan kännas svårare, vad som kan hjälpa i stunden och när du bör söka stöd.