Skriv av dig. Se mönster över tid.
MittPsyke är ett digitalt stöd där du kan skriva, reflektera och följa hur du har det över tid. Det du väljer att spara finns kvar när du återvänder, så att återkommande tankar och förändringar blir lättare att upptäcka.
Inget konto behövs. Texten stannar i din webbläsare.
Du behöver inte prestera något här. Inget bryts om du är borta.
Mer än en chatt
Din värld stannar inte här
MittPsyke är en plats som lever och växer med dig. Med ett konto öppnas fler platser, verktyg och upplevelser, samtidigt som du kan följa hur ditt mående förändras över tid.
Det du ser idag är bara början.
01 · Den levande världen
En plats att återvända till
Ljuset skiftar, Balder rör sig och små detaljer kan växa fram i landskapet.
- 🍃 Miljön förändras
- ✨ Fler delar kan tillkomma
02 · Lugn och återhämtning
Fler sätt att landa
Välj det som passar stunden: lyssna, gör en övning eller var kvar i lugnet.
- 🎵 Lugn musik
- 🧘 Meditation och övningar
- 🌙 Sovläge
03 · Din utveckling
Se din egen resa över tid
Det du väljer att spara kan hjälpa dig att se återkommande teman och förändringar.
- 🌱 Framsteg utan poäng eller streaks
- 📈 Mående och mönster över tid
Skapa konto för att spara och hitta tillbaka till din plats.
Fyra steg, och sedan börjar det om
I ett anteckningsblock ligger det du skrivit kvar, men du får själv leta upp det. Här möter det dig igen.
Skriv.
Några ord eller en hel sida. Det finns inget rätt sätt.
Spara det du vill.
Utan konto stannar texten i din webbläsare. Med konto sparar du det du väljer.
Kom tillbaka när du vill.
Ingenting börjar om för att det gått en tid.
Se vad som återkommer.
Dina egna ord sammanställda — ingen mätning av hur du sköter dig.
Exempel
Så här kan det se ut efter en månad
Påhittat exempel. Siffrorna och texterna nedan är inte dina och kommer inte från någon riktig person. Med ett konto bygger återblicken bara på det du själv sparar.
Exempel · Det som återkommer
Sömn
Återkom i 6 av 14 texter under 30 dagar, spritt över 4 veckor.
Nämndes 2 gånger under första halvan av månaden och 4 gånger under andra halvan.
- Exempeldag 6
Exempeltext: Somnade sent igen, tankarna fortsatte gå.
- Exempeldag 23
Exempeltext: Sov längre i natt och vaknade innan väckarklockan.
Ett tema visas först när det har återkommit minst 3 gånger under minst 2 olika veckor. Det är dina egna ord över tid – ingen poäng och ingen bedömning.
Så ser platsen ut
Här finns Mitt Hem, Kvällstugan och Balder. Du behöver inte lära dig något system: det handlar om att skriva, svara kort när du orkar, och hitta tillbaka till det du lämnat.
Mitt Hem
Din utgångspunkt. Det du skrivit, hur du haft det, allt samlat på ett ställe. Härifrån går du vidare dit du vill.
Kvällstugan
Här gör du Kvällsincheckningen: stäm av kvällen och lägg undan det du inte behöver bära vidare just nu.
Balder, vår enda följeslagare
Balder är en lugn följeslagare som finns med i Mitt Hem och Kvällstugan. Ingen streak, ingen prestation — bara en närvaro som följer platsen över tid.
Chatten
Vill du hellre prata fram tankarna finns en chatt. Du kan använda MittPsyke helt utan den.
Kvällsincheckning
Kvällsincheckningen hjälper dig att stanna upp inför kvällen. Du väljer hur det känns, kan skriva vad som tar mest plats och bestämmer sedan om du vill spara det, släppa det för ikväll eller bara vara kvar en stund.
Det finns inget rätt svar, textrutan får lämnas tom och ingenting sparas om du inte väljer det. Du gör den i Kvällstugan när du har loggat in.
Hur är det ikväll?
Guider när du behöver ord
Artiklar och övningar finns här om du hellre vill läsa än skriva just nu.
Till guidernaVad det här är och inte är
MittPsyke är ett stöd för reflektion — inte vård, behandling, diagnos eller akuthjälp. Tjänsten är svensk och byggd av Robert Claesson, som också driver Stödlinjer.se.
Vid akut fara: 112. Vårdråd: 1177. Fler stödlinjer: Stödlinjer.se
Så hanteras det du skriverBörja med en mening
Du behöver inte veta vad du vill säga innan du börjar.
Med konto kan du spara det du skrivit och se tillbaka på det senare.