MittPsyke

Få hjälp att sortera tankar i lugn takt

Anonymt stöd när tankarna snurrar. Börja direkt i chatten eller skriv i dagboken i din egen takt.

Chatta anonymt Skriv dagbok

Din text sparas inte.

Trygg start

Känn dig trygg innan du börjar

Här ser du ramarna innan du börjar. Du kan starta anonymt direkt och skapa konto senare bara om du vill spara och följa över tid.

Vid akut fara: 112. För vårdråd: 1177. Vidare stöd: Stödlinjer.se.

Vad behöver du just nu?

Jag vill skriva av mig Börja direkt i chatten.Jag vill lugna tankarna Prova en enkel övning.Jag vill förstå vad jag känner Skriv i dagboken.Jag vill läsa själv Hitta guider och artiklar.

Så fungerar MittPsyke

Skriv först. Få struktur i text. Spara bara om du vill komma tillbaka senare. Inte vård, diagnos eller akuthjälp.

  1. Steg 1

    Skriv det som känns

    Du behöver inte formulera dig perfekt. Börja med det som snurrar just nu.

  2. Steg 2

    Få svar och struktur

    MittPsyke hjälper dig att sortera tankar, se mönster och hitta små nästa steg.

  3. Steg 3

    Spara om du vill

    Du kan börja utan konto. Skapa konto senare om du vill spara historik, följa ditt mående över tid och återvända till tidigare reflektioner.

Nästa steg: Börja skriva anonymt Skapa konto senare

Fördjupning

Mer än en chatt

Här finns verktygen för att få struktur, följa ditt mående och hitta det som hjälper i vardagen.

Dagbok och reflektion

Skriv mer sammanhängande och sätt ord på det som återkommer.

Öppna dagboken

Uppföljning över tid

Se mönster i hur du mår och få bättre överblick över perioder.

Följ måendet

Guider och övningar

Få tydliga förklaringar och konkreta övningar för vardagens utmaningar.

Utforska stöd

Stöd att återvända till

Samla det som hjälper dig så att du lätt kan fortsätta där du var.

Fortsätt över tid

Så beskriver andra sin upplevelse

“Jag skrev i några minuter och kände mig mindre uppjagad.”

Anonym användare

“Frågorna hjälpte mig sortera vad som var viktigast just då.”

Anonym användare

“När jag kom tillbaka såg jag mönster i sömn och stress.”

Anonym användare

Röststöd för reflektion

Du kan prata med AI-baserat röststöd för att sätta ord på tankar och känslor. Tjänsten är till för reflektion och självhjälp — inte vård eller akuthjälp.

Samtalet hanteras via externa röst- och AI-tjänster från OpenAI och Retell. Läs hur det fungerar och vad som sparas innan du ringer eller startar ett röstsamtal här.

Telefonnumret är internationellt (+1), så eventuell samtalskostnad beror på ditt abonnemang.

Om du hellre vill prata med en människa finns Stödlinjer. Vid akut fara, ring 112.

Ring AI-samtalsstöd

+1 (567) 292-1889

Illustration av en trygg plats i naturen

För stöd i text, reflektion och struktur — inte vård eller akuthjälp

MittPsyke är tänkt som ett första steg när du vill börja någonstans. Här kan du skriva av dig, sortera tankar och få struktur i text. Det är inte vård, behandling, diagnos eller akuthjälp.

Du kan börja helt anonymt utan konto. Vill du spara historik, följa ditt mående över tid eller återvända till tidigare reflektioner kan du skapa konto senare. Du kan också läsa hur integritet och data fungerar innan du delar något. Läs integritetspolicyn.

Vid akut fara, ring 112. För vårdråd, kontakta 1177. För vidare stöd finns stodlinjer.se.

Drivs i Sverige av: Robert Claesson

Kontakt: support@mittpsyke.se

Viktigt: Inte vård, diagnos, behandling eller akuthjälp

MittPsyke ersätter inte vård. Vid akut fara ring 112 · Vårdråd 1177.