Rädd för att somna – när tankarna inte vill släppa taget
Rädsla för att somna kan göra kvällen till en kamp. Läs om den onda cirkeln, varsamma steg och när det är bra att prata med vården.
MittPsyke artiklar
Artiklar om psykisk hälsa
Läs lugna och konkreta texter om att skriva av sig, förstå tankar och hitta små steg framåt.
Vaknar med panik på natten – varför händer det?
Vaknar du med panik eller stark ångest på natten? Läs om möjliga förklaringar, vad som kan hjälpa i stunden och när det är bra att söka vård.
Varför blir tankarna värre när det blir tyst?
När det blir tyst kan oro och negativa tankar kännas större. Här finns en lugn förklaring, små sätt att bryta loopar och vägar vidare.
När familjen är i kris och du känner dig utanför
När en familjekris väcker rädsla, ensamhet och gamla konflikter. Få stöd att förstå det du känner.
Är du högkänslig? När känslighet är en styrka – inte en svaghet
Blir du lätt överväldigad av ljud, stress eller starka känslor? Läs om högkänslighet, vanliga kännetecken, styrkor och behovet av återhämtning.
Hur återhämtning fungerar när hjärnan fått för många intryck
När hjärnan fått för många intryck räcker det inte alltid att bara lägga sig ner. Läs om olika former av återhämtning och hur du hittar det som hjälper dig.
Empati – när omtanke blir en styrka och en belastning
Empati hjälper oss att förstå andra, men stark medkänsla kan också bli utmattande. Läs hur du kan bry dig utan att bära allt själv.
Introvert eller blyg? Det är inte samma sak
Introversion och blyghet blandas ofta ihop. Lär dig skillnaden och förstå varför behov av lugn inte betyder att du är osäker eller socialt rädd.
Så sätter du gränser utan dåligt samvete
Att säga nej kan väcka skuld, särskilt om du är van att ta ansvar för andra. Lär dig sätta tydliga och respektfulla gränser utan att överge dina relationer.
Vad är emotionell intelligens?
Emotionell intelligens handlar om att förstå känslor, hantera reaktioner och möta andra med empati. Läs hur förmågan kan utvecklas i vardagen.
Varför blir vissa människor lätt överstimulerade?
Ljud, människor, skärmar och krav kan ibland bli för mycket. Läs om överstimulering, vanliga signaler och hur du kan hjälpa hjärnan att varva ner.
Samsjuklighetsreformen – vad innebär den för dig som lever med samsjuklighet?
Samsjuklighetsreformen ska ge personer med psykisk ohälsa och beroendesjukdom sammanhållen vård istället för att bollas mellan psykiatrin och beroendevården. Här förklarar vi vad reformen innebär, vad den löser, vilka begränsningar som kvarstår och när förändringarna börjar gälla.