Så fungerar MittPsyke
MittPsyke är en lugn plats för att skriva av sig, sortera tankar och reflektera i egen takt. Du kan börja enkelt, utan att behöva veta exakt vad du vill säga.
Kort sammanfattning
- MittPsyke är ett digitalt stöd för att skriva av sig och reflektera i lugn takt.
- Du kan börja anonymt utan konto.
- Konto används om du vill spara historik, dagbok eller måendemönster över tid.
- Tjänsten är inte vård, diagnos, behandling, terapi eller akuthjälp.
Hur det fungerar steg för steg
- Du väljer om du vill skriva, chatta, läsa guider, göra övningar eller använda dagboken.
- AI-stödet kan hjälpa till med varsamma frågor, spegling av text och mer struktur.
- Du styr själv takt, innehåll och hur mycket du vill dela.
- Du kan avsluta anonymt eller skapa konto om du vill spara och komma tillbaka senare.
Hur AI används
AI används för textbaserat reflektionsstöd. Det kan hjälpa dig att formulera tankar, sortera det som känns rörigt och ställa lugna följdfrågor när du kör fast.
AI kan också ha fel, missa saker eller svara ofullständigt. Svaren ska därför inte ses som professionella råd, diagnos eller behandlingsplan. De är stöd för reflektion, inte vård.
Anonymt läge och konto
I anonymt läge kan du börja med låg tröskel utan konto. Då skapas ingen kontohistorik som du kan komma tillbaka till senare.
Med konto kan du spara anteckningar, dagbok, historik och återvända till ditt eget material över tid. Läs mer om hur uppgifter hanteras i integritetspolicyn.
Dagbok, måendelogg och historik
Dagboken är din egen plats för reflektion. Du kan skriva kort eller långt, ofta eller sällan, beroende på vad som passar dig just nu.
Måendelogg och humörspårning kan hjälpa dig att se mönster över tid. Sparade anteckningar och reflektionshistorik kan göra det lättare att märka vad som påverkar dig, utan att du behöver dra stora slutsatser direkt.
När MittPsyke inte räcker
MittPsyke kan vara ett första steg, men ersätter inte rätt hjälp när sådan behövs. Vid akut fara ska du ringa 112. För vårdråd kan du kontakta 1177.
Vid stark oro, långvarigt dåligt mående eller behov av behandling bör du söka professionell hjälp. Det går att använda MittPsyke som stöd i vardagen och samtidigt ta kontakt med vården eller en annan trygg person.
Trygghet och integritet
Du kan läsa mer om hur MittPsyke hanterar integritet, ansvar, cookies, villkor och tillgänglighet på sidorna nedan.