Spåra ditt humör över tid
När du följer ditt humör regelbundet blir det lättare att se vad som hjälper och vad som dränerar. Humörspårning gör små skiften synliga innan de känns överväldigande.
Med en visuell heatmap får du överblick över veckor och månader i stället för enstaka dagar. Det gör det enklare att förstå mönster kopplade till sömn, stress, socialt stöd och återhämtning.
MittPsyke kombinerar dagbok, humörspårning och AI-insikter så att du kan följa din utveckling i lugn takt. Tjänsten ersätter inte vård, men kan vara ett tydligt första steg.
Förhandsvisning: heatmap och streak
Illustration av hur översikten kan se ut i ditt konto.
Från känsla till insikt
När du spårar humör tillsammans med korta dagboksanteckningar får du bättre underlag för reflektion. Det hjälper dig att ta mer träffsäkra små steg i vardagen.
Nästa steg i lugn takt
Välj den väg som känns mest hjälpsam just nu.
Chatta anonymt nu
Vill du sätta ord på det som känns svårt? Chatta anonymt i lugn takt.
Starta chattSkriv i dagboken
Vill du fånga tankar innan de försvinner? Skriv i dagboken.
Öppna dagbokenGör en enkel övning
Vill du ta ett konkret steg? Börja med en enkel övning.
Se övningar för mer balansHitta rätt stödlinje
Behöver du mänsklig kontakt? Se stödlinjer och akut hjälp.
Se stödlinjer