Stöd vid låg självkänsla i varsam takt

Vad låg självkänsla handlar om

Låg självkänsla visar sig ofta som en inre röst som ifrågasätter, jämför och kritiserar. Det är inte en karaktärsbrist, utan ett inlärt mönster som går att förändra steg för steg.

• Låg självkänsla – vad det är och vad som hjälper
• Inre kritikern – rösten som alltid hittar fel

Jämförelse och självbild

Att jämföra sig med andra kan förstärka känslan av att inte räcka till. Det finns sätt att se sig själv med lite mer rättvisa och värme, och det börjar ofta med ökad medvetenhet.

• Jämförelse och självbild – att se sig själv rättvist
• Perfektionism och självkänsla

Varsam väg vidare

Förändring i självkänsla sker sällan snabbt, men varje litet steg räknas. Du kan börja med att sätta ord på det som känns svårt, skriva i dagboken eller prova en enkel övning.