Att sätta gränser när självkänslan är låg - varför det är svårt

Om varför gränser ofta blir svårare när du tvivlar på ditt eget varde.

Vanliga frågor

• Varför är det sa svårt att säga nej?

  När självkänslan är låg blir andras reaktioner ofta extra viktiga, och da kan ett nej kännas riskfyllt.

• Kan låg självkänsla göra att jag går över mina egna behov?

  Ja, det är vanligt att prioritera andras behov för att undvika skuld, konflikt eller känslan av att vara besvarlig.

• Hur marks det att jag saknar gränser?

  Du kanske sager ja fast du inte vill, blir överbelastad eller känner bitterhet efterat utan att riktigt veta varför.

• Vad är ett litet första steg?

  Att börja lägga märke till när du egentligen vill dra en gräns kan vara ett viktigt steg innan du uttrycker den hogt.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Låg självkänsla - vad det är och var det kommer ifrån
• Den inre kritikern - varför rosten finns och vad den egentligen vill
• Hur nedstämdhet påverkar relationer och närheten till andra