Vad är egentligen dålig självkänsla?

Det handlar om en djup känsla av att inte duga, inte vara värd kärlek eller respekt – oberoende av vad du presterar.

Var kommer dålig självkänsla ifrån?

Ofta från tidiga erfarenheter av kritik, otrygga relationer eller miljöer där man inte fick bekräftelse för den man var – snarare än det man gjorde.

Ja. Självkänsla är inte fast – den kan förändras med förståelse, tid och en medveten relation till de egna tankarna.

Att börja lägga märke till när den inre kritiska rösten pratar – inte för att tiga den, utan för att förstå att den är en röst, inte en sanning.

Om låg självkänsla, varifrån den kommer och konkreta sätt att börja bygga en mjukare relation till dig själv.

Innehåll från MittPsyke-redaktionen

Det här är stödjande information för reflektion och egen förståelse. Det ersätter inte vård, diagnos eller behandling.

Vad är egentligen dålig självkänsla?
Det handlar om en djup känsla av att inte duga, inte vara värd kärlek eller respekt – oberoende av vad du presterar.
Var kommer dålig självkänsla ifrån?
Ofta från tidiga erfarenheter av kritik, otrygga relationer eller miljöer där man inte fick bekräftelse för den man var – snarare än det man gjorde.
Kan dålig självkänsla förändras?
Ja. Självkänsla är inte fast – den kan förändras med förståelse, tid och en medveten relation till de egna tankarna.
Vad är ett första steg?
Att börja lägga märke till när den inre kritiska rösten pratar – inte för att tiga den, utan för att förstå att den är en röst, inte en sanning.

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

Senast uppdaterad: 14 mars 2026

Förändring sker i liten skala. Välj ett steg som känns möjligt just nu.

Vid akut fara: 112. För vårdråd: 1177.