Låg självkänsla – vad det är och var det kommer ifrån

Om vad låg självkänsla innebär, hur den uppstår och hur du kan börja utforska förhållandena till dig själv.

Vanliga frågor

• Vad är skillnaden mellan självkänsla och självförtroende?

  Självkänsla handlar om känslan av att vara tillräcklig som person. Självförtroende handlar mer om tron på sin förmåga i specifika situationer.

• Kan låg självkänsla förändra sig?

  Ja. Självkänsla är inte fast – den påverkas av erfarenheter, relationer och hur vi bearbetar dem över tid.

• Varför är det svårt att ta emot berom?

  Vid låg självkänsla stammer inte berom överens med den inre bilden av sig själv, och hjärnan tenderar att avfärda det som oarligt.

• Hur börjar man arbeta med självkänsla?

  Ofta genom att bli medveten om den inre rosta – hur du pratar med dig själv – och börja utforska varifraN den restan kom.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Den inre kritikern – varför rösten finns och vad den egentligen vill
• Perfektionism och självkänsla – när ingenting känns tillräckligt bra
• Att sätta gränser när självkänslan är låg – varför det är svårt
• Jämförelseträsket – sociala medier och din självbild