Jämförelsetrasket - sociala medier och din självbild

Om hur jämförelser med andra kan påverka självbilden och förstärka känslan av att inte racka till.

Vanliga frågor

• Varför påverkas jag sa mycket av andras liv online?

  Sociala medier visar ofta utvalda delar av andras liv, och hjärnan jämför dem lätt med dina minst glansiga stunder.

• Kan jämförelser sanka självkänslan?

  Ja, sarskilt om du redan tvivlar på ditt eget varde eller ofta letar efter tecken på att andra lyckas battre.

• Är lösningen att sluta helt med sociala medier?

  Inte alltid, men det kan hjälpa att lägga märke till vad som triggar jämförelser och skapa mer medvetna vanor.

• Hur kan jag skydda min självbild?

  Att begränsa det som för dig att ma samre och samtidigt ova på att återvända till ditt eget perspektiv kan göra skillnad.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Låg självkänsla - vad det är och var det kommer ifrån
• Perfektionism och självkänsla - när ingenting känns tillräckligt bra
• Hur nedstämdhet påverkar relationer och närheten till andra