Hjälp mot oro online
Oro kan ta mycket plats, särskilt när tankarna börjar gå i cirklar. Här kan du stanna upp, skriva av dig och hitta stöd som hjälper dig att sortera det som pågår.
När tankarna snurrar
Det är vanligt att fastna i frågor, scenarier och sådant som känns svårt att släppa. Ett lugnt första steg kan vara att skriva ner vad som faktiskt pågår just nu.
Vad MittPsyke erbjuder
- Samtalsstöd vid oro när du behöver landa.
- Dagbok för att se mönster i tankar och känslor.
- Guide om övertänkande och guide om existentiell oro.
- Övningar för att bryta grubblande och skapa struktur.
Nästa steg
Om du vill veta mer om tjänsten finns Om MittPsyke. Du kan också börja skriva direkt eller läsa vidare i en guide som matchar det du går igenom.
Vanliga frågor
Måste jag ha konto för att börja?
Nej. Du kan börja i chatten direkt och skapa konto först om du vill spara innehållet.
Vad kan hjälpa vid oro?
Att skriva av sig, få struktur och välja ett lugnt nästa steg kan göra oron mer hanterbar.
När ska jag söka akut hjälp?
Vid akut fara eller om någon riskerar att skadas ska du ringa 112 direkt.
Senast uppdaterad: 14 mars 2026