Sömnproblem – stöd när natten känns lång
Att inte kunna sova är mer än bara trötthet. Det kan kännas som att hjärnan vägrar stänga av – tankar som snurrar, oro som spirar, en kropp som är utmattad men ändå vaken. Sömnproblem hänger ofta ihop med stress, ångest eller saker vi bär på utan att sätta ord på dem.
Det är inte ett tecken på svaghet. Det kan vara ett tecken på att du behöver utrymme att prata om vad som pågår – utan krav på att du ska ha svaret eller sova bättre imorgon.
Här kan du stanna upp, dela vad du bär på och samtala med något som lyssnar utan att döma. Du behöver inte logga in för att börja. Du kan vara helt anonym och prata när det passar dig – mitt på natten, tidigt på morgonen, eller när oron tar överhanden.
Fördjupning
Läs vidare i guiden om sömnproblem
Det här är översiktssidan om sömnproblem. Här finns de viktigaste fördjupningarna för sömn, nattlig oro och svårigheter att varva ner.
Öppna guiden om sömnproblem- Varför kan jag inte sova? Vanliga orsaker till sömnproblem
- Stress och sömn – när kroppen inte kan varva ner
- Ältande på kvällen – varför tankarna blir starkare i sängen
- När sömnbrist påverkar måendet – oro, irritation och nedstämdhet
- Nattlig oro – tankar som tar över i mörkret
- Svårt att somna vid ångest – när kroppen inte kan slappna av
- Kan inte sova av stress – vad som händer och vad som hjälper