Varför kan jag inte sova

Vanliga orsaker till sömnproblem och vad som håller hjärnan vaken på natten.

Vanliga frågor

• Varför kan jag inte somna trots att jag är trott?

  Hjärnan kan vara i hög beredskap på grund av stress, oro eller obearbetade tankar som aktiverar nervsystemet.

• Är sömnproblem ett tecken på någonting allvarligt?

  Inte alltid, men långvariga sömnproblem kan vara kopplade till ångest, depression eller stress som förtjänar uppmärksamhet.

• Kan man tranas upp till battre sömn?

  Ja, sömn påverkas av vanor, kanslobearbetning och trygghetskänsla – alla saker som kan förändra med tid och stöd.

• Hjälper det att prata om det som oroar en?

  Ofta ja. Att sätta ord på oron kan minska den mentala aktiveringen och göra det lättare att slappna av.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Stress och sömn – när kroppen inte kan varva ner
• Ältande på kvällen – varför tankarna blir starkare i sängen
• Trött men uppvarvad – när kroppen vill sova men hjärnan inte släpper taget
• När sömnbrist påverkar måendet – oro, irritation och nedstämdhet