När sömnbrist påverkar måendet – oro, irritation och nedstämdhet

Om hur för lite sömn kan påverka känsloläget, tankarna och orken i vardagen.

Vanliga frågor

• Kan sömnbrist göra mig mer orolig?

  Ja, för lite sömn kan göra nervsystemet mer känsligt och det kan bli svårare att hantera oro och stress.

• Varför blir jag lättare irriterad när jag sovit dåligt?

  När du har sömnbrist för hjärnan svårare att reglera känslor, vilket kan göra att små saker känns storre an de brukar.

• Kan dålig sömn hanga ihop med nedstämdhet?

  Ja, sömn och mående påverkar varandra starkt och långvariga sömnproblem kan bidra till nedstämdhet eller förvärra den.

• När bör jag ta hjälp för både sömn och mående?

  Om sömnbristen pågått ett tag och samtidigt påverkar hur du mår, fungerar eller orkar i vardagen är det klokt att soka stöd.

Relaterade guider

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Nedstämdhet eller depression
• Stress och sömn