Trygghet efter trauma

Om överstärkta stressreaktioner och hur trygghet kan byggas upp igen.

Vanliga frågor

• Vad är en vanlig reaktion efter trauma?

  Flashbacks, oro, spänningskänsla och svåra sömnperioder är vanliga tidiga reaktioner.

• Varför reagerar kroppen sa starkt?

  Nervsystemet kan sta kvar i hög beredskap efter en överväldigande handelse.

• Hur bygger jag mer trygghet i vardagen?

  Små förutsägbara rutiner, grounding och trygg kontakt med andra brukar vara hjälpsamt.

• När bör jag prata med en terapeut?

  Om symtomen varar eller ökar, eller om minnen och undvikande begränsar ditt liv.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Vad händer i nervsystemet vid trauma – fight, flight och freeze
• Grounding – enkla övningar för att landa i kroppen igen
• Undvikande efter trauma – varför vi gör det och vad det kostar
• Tillit och trygghet i relationer efter svåra upplevelser