Vad händer i nervsystemet vid trauma - fight, flight och freeze

Om hur nervsystemet kan fastna i stark beredskap efter svara upplevelser.

Vanliga frågor

• Vad betyder fight, flight och freeze?

  Det är kroppens automatiska överlevnadsreaktioner när något upplevs som hotfullt eller överväldigar.

• Varför reagerar kroppen sa snabbt?

  Nervsystemet är byggt för att skydda dig, och efter trauma kan det bli extra känsligt för signaler om fara.

• Kan reaktionerna komma trots att jag vet att jag är saker nu?

  Ja, kroppen kan reagera före den medvetna tanken hinner ikapp, sarskilt om den lart sig att vara på sin vakt.

• Hjälper det att förstå reaktionen?

  Ofta ja. Att se reaktionen som ett skyddssystem snarare an ett personligt fel kan minska skam och förvirring.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Trygghet efter trauma
• Grounding - enkla övningar för att landa i kroppen igen
• Stress och sömn – när kroppen inte kan varva ner