Stöd vid trauma i lugn och trygg takt
Efter svåra händelser kan kroppen och tankarna reagera starkt. Här får du en lugn översikt, konkreta förklaringar och vägar vidare utan att behöva stressa fram något.
När kroppen fortsätter vara i beredskap
Det är vanligt med spänning, oro, sömnsvårigheter eller starka minnesbilder efter trauma. Reaktionerna kan kännas skrämmande, men de är ofta kroppens sätt att försöka skydda dig.
Varsam stabilisering i vardagen
Många behöver börja med stabilisering innan fördjupad bearbetning. Små, trygga rutiner och enkla grounding-övningar kan hjälpa nervsystemet att hitta mer lugn.
När du vill ta nästa steg
Du kan prata anonymt, skriva av dig eller prova en enkel övning. MittPsyke är ett komplement för stöd och reflektion, inte en ersättning för vård.
Fördjupa dig i området
Välj en guide som matchar det du behöver just nu.
Relaterade ämnen
Nästa steg efter svåra händelser
Du kan ta det varsamt och välja det steg som känns tryggast för dig.
Chatta anonymt nu
Prata anonymt i lugn takt om det som känns svårt att bära ensam.
Starta chattSkriv i dagboken
Skriv ned tankar och reaktioner för att ge dem mer tydlig form.
Öppna dagbokenGör en enkel övning
Börja med en enkel och trygg övning som hjälper dig att landa.
Se alla övningarHitta rätt stödlinje
Om du vill prata med en människa finns stödlinjer och akutvägar här.
Se stödlinjer