Undvikande efter trauma - varför vi gör det och vad det kostar

Om hur undvikande kan skydda på kort sikt men samtidigt göra livet mindre med tiden.

Vanliga frågor

• Varför undviker jag vissa platser eller situationer?

  Undvikande är ofta ett sätt att minska risken att triggas eller överväldigas igen.

• Är undvikande alltid fel?

  Nej, det kan vara ett första skydd. Problemet uppstår när det börjar styra allt mer av vardagen.

• Hur kan undvikande påverka livet på sikt?

  Det kan göra livet mindre, skapa isolering och hålla rädsla vid liv eftersom kroppen aldrig för erfara att allt inte är farligt.

• Vad kan vara ett varsamt nästa steg?

  Att först lägga märke till vad du undviker och varför kan vara ett viktigt steg innan du provar någon liten förändring.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Trygghet efter trauma
• Grounding - enkla övningar för att landa i kroppen igen
• Tillit och trygghet i relationer efter svara upplevelser