15 reflektionsfrågor för psykiskt mående
15 reflektionsfrågor för psykiskt mående som hjälper dig att sätta ord på stress, oro och känslor - lugnt, tydligt och i din egen takt.
MittPsyke artiklar
Artiklar om psykisk hälsa
Läs lugna och konkreta texter om att skriva av sig, förstå tankar och hitta små steg framåt.
AI-dagbok som hjälper dig sortera tankar
En AI-dagbok kan ge struktur åt oro, stress och snurrande tankar. Så använder du den tryggt, enkelt och i din egen takt.
Anonymt stöd vs vårdkontakt - vad passar när?
Anonymt stöd vs vårdkontakt - förstå skillnaden, när det räcker att börja själv och när du behöver ta nästa steg till vård eller annan hjälp.
Textstöd eller terapi online - vad passar dig?
Textstöd eller terapi online - vad passar dig? Lär dig skillnaden, när text räcker och när du bör söka vård eller mer kvalificerat stöd.
Vad är skillnaden mellan stöd och terapi?
Vad är skillnaden mellan stöd och terapi? Här får du en lugn och tydlig förklaring av nivåer, syfte, gränser och när det kan vara klokt att söka vård.
Anonym hjälp för oro - så kan du börja
Anonym hjälp för oro kan vara ett första steg när tankarna snurrar. Här får du lugna, konkreta sätt att börja utan konto eller press idag.
Hur fungerar humördagbok i praktiken?
Hur fungerar humördagbok i vardagen? Lär dig se mönster, förstå svängningar och följa ditt mående steg för steg i lugn egen takt.
När söka vård för psykiskt mående?
Undrar du när söka vård för psykiskt mående? Här får du tydliga tecken, råd om nästa steg och vad du kan göra redan idag.
Integritet i appar för mental hälsa
Integritet i appar för mental hälsa handlar om kontroll, anonymitet och trygg datahantering. Här är vad du bör granska innan du börjar.
Första steget till psykiskt stöd
Första steget till psykiskt stöd behöver inte vara stort. Här får du lugna, tydliga sätt att börja sortera tankar och hitta rätt nästa steg.
Psykiskt stöd online - när du vill börja lugnt
Psykiskt stöd online kan vara ett första steg när tankarna snurrar. Här ser du vad det är, när det passar och hur du börjar i egen takt.
7 övningar för att lugna tankarna
7 övningar för att lugna tankarna när stress, oro eller grubbel tar över. Enkla steg som hjälper dig att sakta ner och få mer inre ro.