Integritet i appar för mental hälsa
Integritet i appar för mental hälsa handlar om kontroll, anonymitet och trygg datahantering. Här är vad du bör granska innan du börjar.
MittPsyke artiklar
Artiklar om psykisk hälsa
Läs lugna och konkreta texter om att skriva av sig, förstå tankar och hitta små steg framåt.
Första steget till psykiskt stöd
Första steget till psykiskt stöd behöver inte vara stort. Här får du lugna, tydliga sätt att börja sortera tankar och hitta rätt nästa steg.
Psykiskt stöd online - när du vill börja lugnt
Psykiskt stöd online kan vara ett första steg när tankarna snurrar. Här ser du vad det är, när det passar och hur du börjar i egen takt.
7 övningar för att lugna tankarna
7 övningar för att lugna tankarna när stress, oro eller grubbel tar över. Enkla steg som hjälper dig att sakta ner och få mer inre ro.
Kan man få stöd anonymt - så fungerar det
Kan man få stöd anonymt? Ja, ofta. Här får du veta vilka former som finns, vad anonymitet innebär och när du behöver söka mer hjälp direkt.
Online stöd vid känslomässig rörighet
Online stöd vid känslomässig rörighet kan ge lugn, struktur och nästa steg när tankarna snurrar - anonymt, enkelt och i egen takt.
Svårt att säga nej? Så blir det lättare
Svårt att säga nej? Lär dig förstå varför, sätta gränser utan skuld och hitta enkla sätt att säga nej med mer lugn i vardagen.
Sätta gränser - så gör du utan skuld
Att sätta gränser kan kännas svårt. Här får du lugna, tydliga sätt att säga nej, skydda din energi och minska skuld i vardagen.
Stöd utan konto online - så fungerar det
Stöd utan konto online – börja anonymt och skriv av dig direkt. Få struktur på tankar och minska stress i din egen takt.
Hur sortera tankar vid stress - utan att fastna
Hur sortera tankar vid stress? Få lugna, konkreta steg för att skapa överblick, minska snurr och börja tänka klarare i din egen takt.
Samtalsstöd vid oro – hur det fungerar och varför det kan hjälpa
Vad är textbaserat samtalsstöd vid oro? Lär dig hur det fungerar och hur det kan hjälpa dig få struktur och minska stress.
Digital dagbok för mående - så hjälper den
En digital dagbok för mående kan hjälpa dig sortera tankar, följa känslor över tid och börja reflektera i lugn takt.