När en vän mår dåligt - vad kan du säga?
När en vän mår dåligt - vad kan du säga och göra? Få lugna, tydliga råd för att stötta utan att pressa, fixa eller säga fel.
MittPsyke artiklar
Artiklar om psykisk hälsa
Läs lugna och konkreta texter om att skriva av sig, förstå tankar och hitta små steg framåt.
Utan konto eller konto - vad känns lättast?
Utan konto eller konto - vad passar bäst när du vill skriva av dig, få struktur och börja i lugn takt utan mer krav än nödvändigt?
Humörspårning online som faktiskt hjälper
Humörspårning online kan ge struktur när tankarna snurrar. Så kommer du igång enkelt, följer ditt mående och ser mönster i lugn takt.
Röststöd för reflektion - så kommer du igång
Röststöd för reflektion kan göra det lättare att sätta ord på stress, oro och tankar. Här får du enkla sätt att börja i egen takt idag.
Självhjälp vid psykisk stress som känns möjlig
Självhjälp vid psykisk stress kan börja smått. Här får du lugna, konkreta sätt att sortera tankar, minska press och hitta en hållbar rytm.
Att följa sitt mående över tid på ett enkelt sätt
Lär dig hur man följer sitt mående över tid med enkla steg, tydliga frågor och lugn struktur som hjälper dig att se mönster utan press.
Självhjälp vid grubblande som faktiskt hjälper
Självhjälp vid grubblande kan minska stress och ge mer lugn. Här får du enkla sätt att sortera tankar, skriva av dig och bryta ältande.
Skapa rutin för måendeloggen som håller
Lär dig skapa rutin för måendeloggen med enkla steg, låg tröskel och tydlig struktur som hjälper dig följa ditt mående i egen takt.
Verktyg för självreflektion online
Verktyg för självreflektion online kan ge lugn, struktur och överblick. Här är sätt att komma igång tryggt, anonymt och i egen takt.
Hjälp att sätta ord på känslor
Behöver du hjälp att sätta ord på känslor? Här får du enkla sätt att förstå vad du känner, skriva ner det och hitta små nästa steg.
KBT vid ångest - så fungerar det i praktiken
KBT vid ångest hjälper dig förstå mönster, bryta undvikande och träna nya sätt att hantera oro, kroppsliga symtom och jobbiga tankar.
Socialtjänstens ansvar vid missbruk
Undrar du över socialtjänstens ansvar vid missbruk? Här förklaras vilken hjälp du kan få, hur processen går till och vad du kan göra om stödet uteblir.