Hur kan jag vara trott men ändå inte kunna somna?

Det händer när kroppen behöver vila men hjärnan fortfarande är aktiv av stress, oro eller överstimulering.

Är det vanligt att känna sig rastlös på kvällen?

Ja, många beskriver en rastlös eller spänd känsla trots att de är helt slut i kroppen.

Inte nödvändigtvis. Det är ofta en reaktion på belastning, hög anspänning eller att nervsystemet inte har hunnit varva ner.

Lugna övergångar, mindre press kring sömnen och regelbundna stunder för återhämtning under dagen kan göra skillnad över tid.

Om den vanliga konflikten mellan trött kropp och överaktiv hjärna vid sömnproblem.

Publicerad: 2026-03-21

Senast uppdaterad: 2026-03-14

Författare: MittPsyke

Granskad av: Ska kompletteras med legitimerad psykolog

Hur kan jag vara trott men ändå inte kunna somna?
Det händer när kroppen behöver vila men hjärnan fortfarande är aktiv av stress, oro eller överstimulering.
Är det vanligt att känna sig rastlös på kvällen?
Ja, många beskriver en rastlös eller spänd känsla trots att de är helt slut i kroppen.
Betyder det har att något är fel på mig?
Inte nödvändigtvis. Det är ofta en reaktion på belastning, hög anspänning eller att nervsystemet inte har hunnit varva ner.
Vad kan minska den har känslan?
Lugna övergångar, mindre press kring sömnen och regelbundna stunder för återhämtning under dagen kan göra skillnad över tid.

Du behöver inte lösa allt på en natt. Välj det steg som känns minst ansträngande just nu.

Sätt ord på det som håller dig vaken, i din egen takt och utan krav på att formulera allt.

Skriv av dig kvällstankarna och ge dem en tydlig plats utanför huvudet.

Prova en kort övning för att hjälpa kroppen att varva ned inför sömnen.

Om sömnproblemen påverkar ditt mående allvarligt finns stödlinjer och vårdråd nära till hands.

Vid akut fara: 112. För vårdråd: 1177.

Den här artikeln är en fördjupning. Översiktssidan samlar de viktigaste nästa stegen inom samma tema.

Senast uppdaterad: 14 mars 2026

Innehållet på denna sida är sammanställt utifrån information från 1177, Folkhälsomyndigheten, Socialstyrelsen och andra offentliga kunskapskällor.

MittPsyke är ett stöd för reflektion och återhämtning i vardagen och ersätter inte professionell vård, diagnos eller behandling.

Vidare hjälp

Om du behöver medicinsk bedömning eller mer stöd än egenvård: kontakta 1177. För stödlinjer finns Stödlinjer.se.

Läs mer om avgränsningar i ansvarsinfo och hur data hanteras i integritetspolicyn.