Tomhetskänsla – när inget riktigt känns
Om känslan av inre tomhet, vad som kan ligga bakom och hur du kan börja hitta tillbaka till dig själv.
Vanliga frågor
- Vad är tomhetskänsla?
En känsla av att vara avskuren från sig själv och världen, som om livet sker bakom glas. Inget väcker riktigt glädje eller engagemang.
- Vad beror tomhetskänsla på?
Det kan hänga ihop med nedstämdhet, utmattning, ensamhet, trauma eller en känsla av att leva ett liv som inte passar en.
- Kan tomhetskänsla gå över?
Ja, oftast. Men det kräver ofta att man förstår vad som driver den – och ibland behövs professionellt stöd för att komma vidare.
- Vad kan ett litet steg vara?
Att skriva ner vad du saknar i livet just nu – inte vad du borde vilja, utan vad du faktiskt saknar. Det kan ge en riktning.
Relaterade artiklar
Fördjupning och vidare läsning inom samma område.
- Orkar ingenting – om tomhet och tyngd som inte släpper
- Känner mig ensam – när ensamheten gör ont
- Trötthet och meningslöshet – när ingenting känns värt att göra
Nästa steg vid ensamhet
Ensamhet gör ont, men du behöver inte hantera det helt ensam. Ta ett steg i taget.
Chatta anonymt nu
Sätt ord på ensamhetskänslan anonymt och bli sedd utan krav på prestation.
Starta chattSkriv i dagboken
Skriv om hur ensamheten tar sig uttryck och vad du längtar efter.
Öppna dagbokenGör en enkel övning
Prova en enkel övning som hjälper dig att känna mer kontakt med dig själv.
Gör en enkel övningHitta rätt stödlinje
Om ensamheten tynger mycket kan en stödlinje ge ett tryggt första samtal.
Se stödlinjerMer i samma tema
Källor och kvalitet
Innehållet på denna sida är sammanställt utifrån information från 1177, Folkhälsomyndigheten, Socialstyrelsen och andra offentliga kunskapskällor.
MittPsyke är ett stöd för reflektion och återhämtning i vardagen och ersätter inte professionell vård, diagnos eller behandling.