Handlar det verkligen bara om att män söker hjälp för sent?
När mäns psykiska hälsa diskuteras återkommer ofta samma förklaring: män söker hjälp senare än kvinnor.
Det finns sannolikt en del sanning i det. Men om män står för omkring 70 procent av alla självmord i Sverige behöver vi också våga ställa en annan fråga:
Vad händer när män faktiskt söker hjälp?
Många män beskriver att de länge levt med symptom som liknar ångest, oro eller långvarig stress innan de sökt stöd. För vissa handlar det om år av att försöka hantera problemen på egen hand. För andra handlar det om att hjälpen inte känts tillgänglig eller relevant när de väl tagit steget.
Om du känner igen dig i det kan du läsa mer om:
Diskussionen stannar ofta vid att män måste bli bättre på att prata om känslor, söka vård eller be om hjälp. Men betydligt mer sällan pratar vi om hur hjälpen upplevs när män väl gör det.
Många män vittnar om att de inte känner sig förstådda, att de bollas mellan olika instanser eller att stödet de erbjuds inte riktigt möter deras situation. Andra upplever att deras mående främst tolkas som stress, ilska, missbruk, relationsproblem eller ekonomiska bekymmer, medan den psykiska belastningen bakom får mindre uppmärksamhet.
Det betyder inte att kvinnor får för mycket stöd. Men det betyder att vi behöver våga diskutera om dagens system är lika bra på att fånga upp män som kvinnor.
Ensamhet är en större faktor än många tror
En annan fråga som ofta återkommer är ensamhet.
Många män saknar någon att prata öppet med om hur de egentligen mår. Man kan ha familj, arbete och människor omkring sig men ändå känna sig helt ensam med sina tankar.
Läs gärna mer om ensamhet här
När svåra känslor bärs ensam under lång tid ökar risken att hopplöshet, uppgivenhet och psykisk ohälsa växer sig starkare.
Om vi vill minska självmorden måste vi våga prata om hela bilden
Om män år efter år står för ungefär 70 procent av alla självmord räcker det inte att enbart prata om varför män inte söker hjälp.
Vi behöver också prata om:
- Hur hjälpen fungerar när män väl söker den.
- Hur ensamhet påverkar mäns mående.
- Hur ekonomisk stress och livskriser påverkar psykisk hälsa.
- Hur vi kan skapa fler lågtröskliga vägar till stöd.
Kanske handlar problemet inte bara om att fler män behöver våga be om hjälp.
Kanske handlar det också om att hjälpen behöver bli bättre på att nå fram.