Utmattad mentalt – när hjärnan inte orkar mer

Om mental utmattning, vad den skiljer sig från vanlig trötthet och hur återhämtning kan se ut.

Vanliga frågor

• Hur vet jag att det är mental utmattning?

  Tecken är att vila inte längre hjälper, att enkla beslut känns omöjliga, att du är emotionellt avflattad och att minnet sviker.

• Är utmattning samma sak som utbrändhet?

  Utbrändhet är ett vardagsord för ett tillstånd som inom vården kallas utmattningssyndrom. Mental utmattning kan vara ett förstadium.

• Vad hjälper verkligen?

  Grundläggande saker: sömn, lugn, mat, rörelse i lagom mängd och att minska krav. Professionellt stöd är värdefullt vid allvarligare utmattning.

• Måste jag bli sjukskriven?

  Inte alltid, men vid utmattningssyndrom är det ofta nödvändigt. Prata med din läkare om hur det ser ut för dig.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Hjärntrötthet – när hjärnan inte orkar bearbeta mer
• Stressad hela tiden – om kronisk stress och hur du bryter mönstret
• Orkar ingenting – om tomhet och tyngd som inte släpper