Hjärntrötthet – när hjärnan inte orkar bearbeta mer

Om kognitiv utmattning och hjärntrötthet – vad det är, varför det händer och hur du kan börja återhämta dig.

Vanliga frågor

• Vad är hjärntrötthet?

  Hjärntrötthet innebär att hjärnans förmåga att bearbeta information, fatta beslut och hålla fokus är kraftigt nedsatt efter lång tids hög belastning.

• Hur skiljer sig hjärntrötthet från vanlig trötthet?

  Vanlig trötthet går över med sömn. Hjärntrötthet sitter kvar och kan förvärras av intryck, ljud och krav – även efter vila.

• Vad är tecknen på hjärntrötthet?

  Svårt att läsa, koncentrera sig, komma ihåg saker, ta beslut och hantera flera saker samtidigt. Känslighet för ljud och ljus är vanligt.

• Hur återhämtar man sig?

  Grunden är lugn och lågstimulerad återhämtning: tystnad, natur, enkla rutiner och att dra ner på krav. Det tar tid men kroppen läker.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Utmattad mentalt – när hjärnan inte orkar mer
• Stressad hela tiden – om kronisk stress och hur du bryter mönstret
• Stressymtom – tecken på att kroppen bär för mycket
• Varför orkar jag ingenting? – om utmattning och energibrist