Känner mig överväldigad – när allt är för mycket

Om känslan av att allt staplas på hög och vad du kan göra när livet känns övermäktigt.

Vanliga frågor

• Varför känner jag mig överväldigad?

  Det händer när krav, intryck eller känslor överstiger vad du för stunden klarar av att hantera. Det är inte ett tecken på svaghet.

• Vad gör jag när allting känns för stort?

  Stanna. Ta ett djupt andetag. Fråga dig vad som är det enda lilla ting du kan göra just nu – inte allt, bara ett.

• Är det normalt att vilja gömma sig och inte göra något?

  Ja, väldigt vanligt. Att dra sig undan är en naturlig reaktion när systemet är överbelastat. Det viktiga är att inte fastna där för länge.

• När bör jag söka mer stöd?

  Om känslan av överväldigande är konstant och påverkar arbete, relationer eller din förmåga att ta hand om dig själv är det dags att söka hjälp.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Inre stress – när det är stressigt inombords trots lugn yta
• Hjärntrötthet – när hjärnan inte orkar bearbeta mer
• Orkar ingenting – om tomhet och tyngd som inte släpper