Stöd vid stress online
När tempot blir för högt kan det vara svårt att höra vad du själv behöver. Här kan du sakta ner, sätta ord på stressen och hitta mer hållbara nästa steg.
Börja där du är
Du behöver inte ha sorterat allt först. MittPsyke kan hjälpa dig att få syn på mönster, behov av vila och små sätt att skapa mer luft i vardagen.
Vad MittPsyke erbjuder
- Samtalsstöd vid stress och hög belastning.
- Daglig reflektionsmall för att stanna upp.
- Dagbok och framsteg för återkommande mönster.
- Guider om stress och utmattning.
Välj nästa steg
Om du vill läsa mer om tjänsten finns Om MittPsyke. Du kan också börja skriva direkt eller använda en enkel övning för att få mer struktur.
Vanliga frågor
Kan jag börja utan konto?
Ja. Du kan börja i chatten och skapa konto först om du vill spara det du skriver.
Vad kan hjälpa när stressen är hög?
Att stanna upp, skriva av sig och ta ett litet steg i taget kan göra det lättare att få överblick.
Är detta akut hjälp?
Nej. Vid akut fara ska du alltid ringa 112.
Senast uppdaterad: 14 mars 2026