Jämför mig med andra – när andras liv känns bättre

Om jämförelsetänkandet, varför det skadar självkänslan och hur du kan börja frigöra dig från det.

Vanliga frågor

• Varför jämför jag mig hela tiden?

  Jämförelse är ett grundläggande mänskligt beteende – hjärnan söker information om hur vi förhåller oss till gruppen. Men i en tid med sociala medier är det svårt att hantera.

• Är jämförelse alltid dåligt?

  Inte alltid. Att se upp till någon kan inspirera. Men om jämförelsen konstant får dig att känna dig mindervärdig är det dags att titta på den.

• Hur bryter jag mönstret?

  Lägg märke till när du jämför. Fråga dig: Jämför jag mitt inre med deras yttre? Vad vet jag egentligen om deras verkliga liv?

• Vad hjälper på sikt?

  Att flytta fokus från hur du förhåller dig till andra till vad som faktiskt är viktigt för dig – dina värden, inte deras milstolpar.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Jämförelsetrasket – sociala medier och din självbild
• Dålig självkänsla – vad det beror på och hur du kan börja förändra det
• Självkritiska tankar – den röst som aldrig är nöjd