Orostankar som snurrar - när hjärnan inte kan stänga av

Om oro som går runt i cirklar och gör det svårt att komma till ro.

Vanliga frågor

• Varför fastnar jag i orostankar?

  Hjärnan försöker ofta förutse problem för att skydda dig, men det kan i stället leda till att tankarna aldrig får vila.

• Är oro alltid något negativt?

  Inte alltid, men när oron tar över och påverkar sömn, fokus eller vardag blir den ofta mer belastande än hjälpsam.

• Kan orostankar öka på kvällen?

  Ja, när det blir tyst och stilla får tankarna ofta mer utrymme och kan kännas starkare.

• Vad kan vara ett första steg?

  Att lägga märke till när oron börjar dra iväg och ge den en tydlig plats i stället för att följa varje tanke kan hjälpa.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Tecken på ångest
• Panikångest - vad som händer i kroppen och hur du kan hantera det
• Ångest och sömn - varför natten kan bli svårare