Oro i kroppen – när ångesten sitter fysiskt

Om hur oro och ångest kan visa sig som spänningar, tryck och obehag i kroppen.

Vanliga frågor

• Var i kroppen kan ångesten sitta?

  Vanliga ställen är bröst, mage, hals, axlar och käke. Kroppen spänner sig när nervsystemet aktiveras av oro.

• Kan kroppsliga symptom vara oro och inte sjukdom?

  Ja, ofta. Men om du är osäker är det alltid bra att kolla med en läkare för att utesluta fysiska orsaker.

• Vad kan hjälpa kroppen att slappna av?

  Djupandning, rörelse, värme och medveten muskelavslappning kan alla signalera till nervsystemet att det är tryggt att vila.

• Försvinner de kroppsliga symptomen om jag hanterar oron?

  Ofta ja. Kropp och sinne hänger ihop – när oron minskar brukar de fysiska reaktionerna också klinga av.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Ångest i kroppen – vad som händer och vad som hjälper
• Tecken på ångest
• Stressymtom – tecken på att kroppen bär för mycket