Stressymtom – tecken på att kroppen bär för mycket

Vanliga tecken på stress i kropp och sinne, och vad de kan betyda för dig.

Vanliga frågor

• Vilka är de vanligaste stressymtomen?

  Huvudvärk, sömnproblem, koncentrationssvårigheter, irritabilitet, spänningar i nacke och axlar samt magbesvär är alla vanliga tecken på stress.

• Kan stress ge fysiska symptom utan att jag känner mig stressad?

  Ja. Kroppen kan reagera på stress länge innan du själv uppmärksammar den. Kronisk låggradig stress är vanlig och kan gå obemärkt.

• Hur vet jag om det är stress eller sjukdom?

  Om symptomen dyker upp i perioder av hög belastning och minskar när du vilar kan det peka på stress. Vid osäkerhet är det bra att kontakta vården.

• Vad är ett första steg att ta?

  Att börja notera vad som tar energi och vad som ger energi är ett enkelt men kraftfullt första steg.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Inre stress – när det är stressigt inombords trots lugn yta
• Stressad hela tiden – om kronisk stress och hur du bryter mönstret
• Utmattad mentalt – när hjärnan inte orkar mer
• Grounding-övning vid stress – 5-4-3-2-1-tekniken