Inre stress – när det är stressigt inombords trots lugn yta

Om inre stress som inte alltid syns utåt men sliter på kropp och sinne på djupet.

Vanliga frågor

• Vad är inre stress?

  Det är stress som drivs av tankar, krav och förväntningar inifrån – inte nödvändigtvis av yttre händelser. Man kan se lugn ut men vara i konstant alarmberedskap.

• Varför märker inte omgivningen att jag är stressad?

  Inre stress syns inte alltid utåt. Många lär sig att fungera trots hög inre belastning, vilket kan göra det svårare att få förståelse och stöd.

• Vilka tecken brukar finnas?

  Svårt att koppla bort tankar, känsla av aldrig vara klar, sömnproblem trots trötthet, irritabilitet och känsla av att alltid behöva prestera.

• Vad kan hjälpa?

  Att lära sig känna igen de inre kravens röst och öva på att möta sig själv lite mjukare är ett viktigt första steg.

Relaterade artiklar

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

• Stressymtom – tecken på att kroppen bär för mycket
• Känner mig överväldigad – när allt är för mycket
• Kan inte varva ner – om stress som sitter kvar i kroppen