Digital dagbok för mående

När mycket pågår samtidigt kan det vara svårt att se mönster. En digital dagbok kan hjälpa dig att skriva av dig, följa små förändringar och få en lugnare överblick över tid.

Öppna dagboken Skapa din egen plats

När skrivande hjälper dig att landa

Dagboken är till för reflektion, inte prestation. Du kan skriva kort eller långt, följa känslor över tid och återvända när du behöver.

Vad MittPsyke erbjuder

Dagbok och anonym dagbok online för att skriva av dig i din egen takt.
Framsteg för att se mönster och återkommande skiften.
Chatten när du vill reflektera vidare i samtal.
Guider och övningar som stöd kring det du skriver om.

Nästa steg

Om du vill spara historik över tid kan du skapa konto. Mer om hur tjänsten fungerar finns på Om MittPsyke.

Läs om anonym dagbok Se framsteg Öppna chatten Skapa konto

Vanliga frågor

Måste jag skriva varje dag?

Nej. Dagboken är till för att användas i din egen takt, när det känns hjälpsamt.

Kan jag följa mitt mående över tid?

Ja. Med konto kan du spara innehåll och få mer kontinuitet genom historik och framsteg.

Kan jag kombinera dagboken med chatten?

Ja. Många använder dagboken för att skriva av sig och chatten för att reflektera vidare.