Psykiskt stöd online

När tankarna blir tunga kan det vara svårt att veta var man ska börja. Här kan du landa i lugn och ro, prata anonymt och välja nästa steg i din egen takt.

Börja anonymt Skapa din egen plats

Ett tryggt första steg online

Det är vanligt att pendla mellan oro, trötthet och behov av struktur. MittPsyke är byggt för det mellanrummet: stöd i stunden och möjlighet att komma tillbaka.

Vad MittPsyke erbjuder

Samtalsstöd när du behöver sortera tankar.
Dagbok för att skriva av dig i lugn takt.
Guider och övningar för konkreta nästa steg.
Framsteg för att följa mönster över tid när du har konto.

Välj nästa steg

Du kan börja med ett samtal, skriva i dagboken eller läsa en guide. Om du behöver mänsklig kontakt finns Stödlinjer. Mer om hur MittPsyke fungerar finns på Om MittPsyke.

Öppna chatten Läs guide om ångest Prova en övning

Vanliga frågor

Är detta anonymt?

Du kan börja utan att skapa konto.

Måste jag ha konto?

Nej. Konto behövs först när du vill spara dagbok, historik och framsteg.

Är detta akut hjälp?

Vid akut fara, ring 112 direkt.

Senast uppdaterad: 14 mars 2026

MittPsyke är en lugn första ingång för reflektion och stöd i egen takt. Innehållet ersätter inte vård, diagnos eller behandling.

Vid akut fara, ring 112. För vårdråd, kontakta 1177. För vidare stöd finns stodlinjer.se.