Social ångest
Stegvis stöd för social trygghet, exponering och sociala färdigheter.
Det här är en översiktssida för området social ångest med teman och nästa steg.
Senast uppdaterad: 14 mars 2026
Författare: MittPsyke-redaktionen
Faktagranskad mot: 1177 Vårdguiden, Socialstyrelsen, Folkhälsomyndigheten
Innehållet är informationsbaserat och ersätter inte vård, diagnos eller individuell medicinsk bedömning.
I den här guiden
Här ser du vilka teman den här översiktsguiden tar upp.
- Fysiska symtom på social ångest
- Rodnad, darrningar och kroppens reaktioner
- Exponering för social ångest
- Sociala färdigheter i praktiken
- Introvert eller social ångest?
- Att övervinna gruppångest
Övningar i samma område
Nästa steg i lugn takt
Välj den väg som känns mest hjälpsam just nu.
Chatta anonymt nu
Vill du sätta ord på det som känns svårt? Chatta anonymt i lugn takt.
Starta chattSkriv i dagboken
Vill du fånga tankar innan de försvinner? Skriv i dagboken.
Öppna dagbokenGör en enkel övning
Vill du ta ett konkret steg? Börja med en enkel övning.
Prova: Trygghetscirkel: exponering i smågruppHitta rätt stödlinje
Behöver du mänsklig kontakt? Se stödlinjer och akut hjälp.
Se stödlinjer