Ångest och sömn - varför natten kan bli svårare
Om hur ångest ofta blir tydligare på kvällen och kan göra det svårt att somna eller sova lugnt.
Innehåll från MittPsyke-redaktionen
Faktagranskad mot: 1177, Socialstyrelsen, Folkhälsomyndigheten
Det här är stödjande information för reflektion och egen förståelse. Det ersätter inte vård, diagnos eller behandling.
Vanliga frågor
- Varför blir ångesten starkare på natten?
När tempot sjunker och intrycken minskar får känslor och tankar ofta mer plats, vilket kan göra ångesten tydligare.
- Kan ångest väcka mig under natten?
Ja, vissa vaknar med hjärtklappning, oro eller stark kroppslig anspänning mitt i natten.
- Gör dålig sömn ångesten värre?
Ofta ja. Sömnbrist kan göra nervsystemet mer känsligt och det kan bli svårare att hantera oro dagen efter.
- Vad kan hjälpa mest?
Att minska pressen kring sömnen och samtidigt få stöd i det som skapar ångesten brukar vara viktigare än att bara försöka sova mer.
Relaterade artiklar
Fördjupning och vidare läsning inom samma område.
- Tecken på ångest
- Varför kan jag inte sova
- Stress och sömn – när kroppen inte kan varva ner
- Hjälp vid oro på kvällen – vad du kan göra just nu
Senast uppdaterad: 14 mars 2026
Källor och vidare läsning
Nästa steg vid ångest
Välj det som känns mest hjälpsamt just nu. Små steg kan räcka.
Chatta anonymt nu
Sätt ord på det som känns svårt i lugn takt, utan krav på att formulera allt perfekt.
Starta chattSkriv i dagboken
Fånga tankarna innan de drar iväg och skapa mer struktur i det som känns.
Öppna dagbokenGör en enkel övning
Landa i kroppen med en enkel övning som hjälper dig att bromsa stresspåslag.
Gör en enkel övningHitta rätt stödlinje
Om du behöver mänsklig kontakt finns stödlinjer med chatt och telefon.
Se stödlinjer