Vad är tomhetskänsla?

En känsla av att vara avskuren från sig själv och världen, som om livet sker bakom glas. Inget väcker riktigt glädje eller engagemang.

Vad beror tomhetskänsla på?

Det kan hänga ihop med nedstämdhet, utmattning, ensamhet, trauma eller en känsla av att leva ett liv som inte passar en.

Ja, oftast. Men det kräver ofta att man förstår vad som driver den – och ibland behövs professionellt stöd för att komma vidare.

Att skriva ner vad du saknar i livet just nu – inte vad du borde vilja, utan vad du faktiskt saknar. Det kan ge en riktning.

Om känslan av inre tomhet, vad som kan ligga bakom och hur du kan börja hitta tillbaka till dig själv.

Innehåll från MittPsyke-redaktionen

Det här är stödjande information för reflektion och egen förståelse. Det ersätter inte vård, diagnos eller behandling.

Vad är tomhetskänsla?
En känsla av att vara avskuren från sig själv och världen, som om livet sker bakom glas. Inget väcker riktigt glädje eller engagemang.
Vad beror tomhetskänsla på?
Det kan hänga ihop med nedstämdhet, utmattning, ensamhet, trauma eller en känsla av att leva ett liv som inte passar en.
Kan tomhetskänsla gå över?
Ja, oftast. Men det kräver ofta att man förstår vad som driver den – och ibland behövs professionellt stöd för att komma vidare.
Vad kan ett litet steg vara?
Att skriva ner vad du saknar i livet just nu – inte vad du borde vilja, utan vad du faktiskt saknar. Det kan ge en riktning.

Fördjupning och vidare läsning inom samma område.

Senast uppdaterad: 14 mars 2026

Ensamhet gör ont, men du behöver inte hantera det helt ensam. Ta ett steg i taget.

Vid akut fara: 112. För vårdråd: 1177.